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你知道高血压的非药物治疗的方法吗?咱们来说说高血压的非药物治疗方法

佚名4小时前0

高血压的治疗分为药物治疗和非药物治疗。药物治疗就是要用药物来降压,降到正常值,降压药物要从小剂量开始,优先选择长效制剂,联合用药!不过今天咱们不说药物治疗高血压,因为那是医生的事情!我们来说说非药物治疗!

你知道高血压的非药物治疗的方法吗?咱们来说说高血压的非药物治疗方法!大致有以下六条:

 一、 健康饮食  健康饮食很重要,高血压患者特别强调限制钠盐的摄入量,增加蔬菜水果和膳食纤维的摄入量,减少脂肪的摄入量。那么怎么限制钠盐的摄入呢?看下图

你知道高血压的非药物治疗的方法吗?咱们来说说高血压的非药物治疗方法 第1张

 减少脂肪的摄入量,适量补充优质蛋白!用含蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼虾类替代脂肪高的红肉。优质蛋白质包括奶制品、蛋类、鱼虾等水产品、鸡鸭鹅等禽类以及大豆制品。

你知道高血压的非药物治疗的方法吗?咱们来说说高血压的非药物治疗方法 第2张

三、限制饮酒和戒酒  大量饮酒会减低降压药的降压作用,高血压患者应该节制饮酒,如果习惯大量饮酒的人,在戒酒后大约两周左右可以看到明显的降压效果。

 

你知道高血压的非药物治疗的方法吗?咱们来说说高血压的非药物治疗方法 第3张

五、管理体重  超重和肥胖是已经确认的高血压重要的危险因素!减少体重可以增强降压药物的降压作用,应将体重控制在正常范围,男性腰围控制在90厘米之内,女性腰围应控制在85厘米之内。

你知道高血压的非药物治疗的方法吗?咱们来说说高血压的非药物治疗方法 第4张

以上就是和大家分享的六条高血压非药物治疗的方法,我们要修身养性,陶冶情操,保持良好的心理状态,养成良好的习惯,参加一些积极的正能量的活动,不要让高血压等疾病困扰着我们,丰富自己的业余生活,让生活变得多姿多彩,灿烂无比!

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